009如何练出好身材
我们住的地方是固定的，吃饭的地方有时候会变，大部分时间还是在我们住处旁边的那一个食堂。早晨起来，冲完澡、穿好军服后，我们要按照身高从低到高的顺序排好队，一起列队行进（March）到饭厅去吃早饭。女兵们住在别的地方，她们要先到我们这边来，所有人排好队一起走。在训练营里面，不管干什么，都是我们80个人一起走，总是排好队，总是列队行进，总是团队合作（TeamWork）。
我们列队进饭厅吃早饭时，大概6点多一点。进去后每个人拿一个托盘，指着说你要一份什么，食堂的人就给你什么，但是不能多要。一般吃的都是美国式早餐，就是圆饼（Pancakes）、香肠（Sausages）、汉堡包（Hamburger）等等，跟普通人平时吃的早餐没有什么不同。
午餐、晚餐也一样，差不多的食物，吃不完可以扔，但是不允许多吃。你要不就拿两个圆饼，要不就拿一个汉堡包，要不就是一块比萨或者一个三明治，但不能都要。还有水果、酸奶、饮料这些小东西，也可以要，跟平常吃饭差不多。食堂会做一些不同的饭菜，每天吃的东西都有变化，过一段时间再转回来，但不会有墨西哥菜或者中国菜，我们吃的全是美式饭菜。
早上、中午、晚上的饭量基本一样，并不是说早上给的少，中午、晚上多。但是吃饭都限量，不准我们吃太多。他们这样做，一是为了让我们减轻体重，二是怕我们吃多了，就动不了了。可是我们吃的东西，跟外面餐馆的不一样。我不知道他们在里面放了什么，我们只吃一点点，就会觉得自己吃了很多，看着量挺少，吃进去却感觉很饱。我从来没有听到过训练营里的人喊饿。照理说高的、胖的，他们吃的应该很多，我却从来没有听到他们说，我吃得太少了，我饿了。我觉得他们在我们的饭里放了减肥药物了，当然，他们还不至于把对我们身体有害的东西放在食物里面，这一点他们不敢，可是这些东西会让我们总想上厕所，一会一趟。很多美国人很胖很虚，走路都喘，军队就是要让这些胖子把肥减下来。两个月训练下来，胖的很快就瘦了，瘦的也结实了。你看美国军人身材都不错，都是这么练出来的。
每次吃饭，他们只允许我们用5分钟，必须在5分钟内吃完，而且这5分钟不是只给你一个人的，是给整个一排人的。我们一排人端着吃的过来，从第一个人一坐下，5分钟就开始了，后面的人顺序坐下，就没有5分钟了，吃饭的时间越来越短。最后一个人可能只有两三分钟吃饭时间，甚至只有半分钟，他只能吃多少是多少了。所以说最后一个人是倒霉蛋。我们还不能说带点食物走，你要吃饭，只能在食堂里面吃，不能说吃完后再拿一个苹果走，没有那个好事。他们的这些规定，说来说去就是不准我们多吃。
除了吃饭的时候可以喝饮料，平时我们训练时是不准喝饮料的，只能喝水。进了训练营之后，他们给我们每个人发了一个军用水壶，我们走到哪儿都必须带着它。水壶里面只能灌水，不准装别的东西。因为当时是夏天，他们不让我们在训练的时候喝饮料，因为饮料是甜的，越喝会越渴，有可能出事。你要是死了，谁负责呢？他们管得非常严，每天要求一个人至少喝8壶水，少喝一点都不行。检查时教官会晃一晃你的水壶，如果里面有水的话，他当时就让你把它喝完。喝完了还不算，你还要把水壶倒过来给他看，如果滴出水，他们就会惩罚你。很多人不爱喝水，教官就是用这种办法强迫大家喝水。
每次我们走进食堂，每个人手里拿一个托盘，把食物放在里面，然后一排一排坐好，一起吃饭。吃饭的时候，绝对不准说话，任何人都不准说一个字、一个词。比如说大家坐在一排，这一排有20个人，其中只要有一个人说话，这20个人就一起倒霉。按照中国人的想法，谁说话罚谁不就完了嘛？可是在美军里不一样。无论在任何地方，干任何工作，包括挨罚，军队都讲究团队精神。所以只要有一个人不遵守纪律，那么他所在的那一排人，都会受到惩罚。教官马上叫这一排人都站起来，不准继续吃饭。哪怕你刚拿到东西，还没张口，也不准吃了，就让你们这些人都饿肚子。教官的目的就是要让你们明白，只要有一个人不听话，剩下的人都得倒霉。这样时间长了，你看还有谁再敢说话？别人会恨死他的。我们在军营里第一次吃饭的时候，好多人说话，教官大喊，这个训练队的人，全体站起来，列队，出去！结果整个训练队都不准吃饭了。后来吃饭时，还有人说话，那就一排一排地罚。这么罚上几次，就再也没有人敢说一句话了。谁还敢说呀？对他自己有什么好处？他自己也吃不上饭不说，而恨他的人就不止一个了。
我们在训练营里面吃、喝、住、用等等，看上去是白给，其实不能说是免费的。军队告诉我们说，我们是有工资的，但是不能发给我们，而是直接用在我们的生活和训练上了，所以我们实际上一分钱都拿不到。人家算得明明白白，不会给我们Free（免费、自由）的。