沪城十月，和煦宜人。
天色蒙蒙亮，太阳还未完全升起，空气清新，微风拂过，体感分外舒适。
“3公里！”
“4公里！”
“5公里！”
大米智能手环每隔一公里，就会发出提示音！
陈河宇沿着小区塑胶跑道，步伐均匀有力，呼吸规律平稳，身体始终处于舒展状态。
“不行了，让我缓口气。”
胡戈扶着老腰，大口喘着粗气，嘴里发出“呼哧~呼哧~”地动静。
“你得用深呼吸方法，把空气吸入肺部，然后慢慢呼出，才能完美控制呼吸节奏和跑步速度。”
陈河宇见状，摇了摇头，随即停下脚步传授经验。
“你丫一口气五公里，用什么方法也扛不住啊。”
老胡摆摆手，脸上露出苦笑。
自打陈河宇搬进碧云尊府，和他成为邻居，老胡就多了一项新工作，每天陪老板跑步。
“算了，你歇着吧，我再跑几圈。”
陈河宇轻轻一笑，知道老胡到了极限，索性不管他继续奔跑。
想要独立制造芯片、开发新能源、生产大飞机，没有能量寸步难行。
所以，陈河宇恢复了锻炼习惯，默默积蓄能量值，为技能升级做准备。
十五分钟后，他轻松跑完第二个五公里，才向休息区踱行而去。
“河宇，你的配速，去参加国际比赛都没问题。”
胡戈笑着说道，径直递上一瓶矿泉水。
“少拍马屁，形意拳练得怎么样？打一遍给我瞧瞧。”
陈河宇拧开盖子，昂着头“咕咚”干掉小半瓶，绷着脸问道。
“是是是，陈大老板。”
老胡咧嘴笑着道。
拍完《孤独而又灿烂的神》，一经上映，瞬间掀起收视狂潮，让他红遍雅洲，彻底稳固顶流咖位。
首轮播放权就帮山海影视赚回两亿华币，高丽、霓虹、暹罗等国纷纷选择引进，甚至购买了改编权。
陈河宇见其无所事事，就把《九鼎记》的网剧男主内定给了老胡，逼着他学习形意拳。
毕竟，故事发生在一个高武玄幻的世界，男主滕青山又是一位形意宗师，若胡戈没点招式根基，身形松垮，怎么进组拍戏。
天空泛起鱼肚白，周围的人三三两两，有人遛狗，有人打羽毛球，看见老胡微微点头，或者视而不见。
作为沪城最豪奢的小区之一，住在这里的人非富即贵，明星的身份反而最不起眼。
说罢，老胡摆出四象式，左手缓缓前推，右手紧握成拳，猛然打出一记劲道十足的横拳。
整个过程流畅、完美，可见老胡是下了一番功夫的。
“不错，和上周比起来，进步明显多了。”
陈河宇笑着点评。
“能上徐导的戏，自然要拿出十二分精力。”
胡戈乐呵呵回道。
“今天就到这，明天还跑吗？”