周健盯着宁泽看了看,问道:“你的库存都清理干净了?还能不能再排点?”
宁泽翻了白眼道:“肠子都拉出来了。”
“还是先问一下李教练吧。”周健道。
也不由宁泽同意,就去找托马斯了。
托马斯知道两人来意后,倒没有太过惊慌。
对宁泽说道:“差不多需要消耗三千六左右的卡路里,慢跑需要五个多小时。
称重仪式今天是十点钟开始,现在还有四个多小时。
这样吧,你穿一件长袖外套,在外面跑步,按照你的速度和曼谷八月的天气,有两个小时左右也能降下来。”
然后又对周健说道:“这里有摩托车,你会骑吧?”
周健点头后托马斯又道:“你骑着摩托这跟上宁泽,把秤也拿上,隔半个小时称一次,别减太多。”
按照托马斯的指示,宁泽开始了有史以来最长的一次跑步。
按半个小时十公里算,宁泽跑两个小时需要四十公里,都赶上马拉松了。
当然这只是理论,哪能全程高速,热也热死了。
这么热的天,脱水还是很快的,宁泽也没跑太快,毕竟要跑的时间长,太快就会后续无力。
脂肪高的人出汗多,减重快,一场马拉松有人甚至减重几斤都可以。
有的人跑完还能增重一两斤呢,因为边跑边吃。
宁泽的体脂率一直保持在百分之十左右,并不算高,所以减的不会太多。
主要是身体水分的消失。
宁泽前边跑,周健后边骑个摩托车跟上,好不快活。
宁泽是累死累活,周健则不时地来一句:“得儿~驾。”
惹得宁泽都想揍他了。
一场马拉松下来,宁泽的外套像在水里泡过似的,湿漉漉、沉甸甸。
周健把电子秤放到地上,说道:“来称一下。”
称的话要把外套脱掉,只剩下一个短裤。
宁泽没好气道:“大街上怎么称,让一帮女流氓围住了今天就走不了了。”
周健嘿嘿一笑,然后找了个安静偏僻的地方,见周围没人,才称了一下。
61kg
“完美。”宁泽开心的笑了。
“走,回去还可以吃点东西,真是又渴又饿又累又热,快要死了。”